「長年続けているジムとバランスの良い食事でスタイルキープ！」
The Day Spa (以下TDS)：ヘア＆メイクアップアーティストという仕事はとても重労働なのでは？と思うのですが、ご自身のライフスタイルの中で気をつけていらっしゃることなどありますか？
西山さん（以下敬称略）：いろいろ場所は変わったりしているのですが、
ジムにはずっと入会していますよ！
走る、こぐ、たまにはエアロビのようなレッスンにも参加したり、基本的には有酸素運動を重点的に行っています。今日は泳ぎたいな、って思えば
プールにも行きますよ。
職業柄、中腰でこう斜めになってメイクしたりするので、体がどうしてもゆがんでしまうんですね。体の向きにも実は利き手のような感覚があるので、いつもと逆の向きでメイクしようとしてもできない体になっているんですよ。整体の先生にも、「体が曲がっていますよ」って指摘されてしまうんです。
その点プールでは、ポールとポールの間をまっすぐに泳がなくてはぶつかってしまうので、体が勝手に、まっすぐ泳ごうと補正をしてくれるんですよ。水中の中でゆがんだ体をできるだけまっすぐに、キレイな姿勢に戻そうとしてくれるので、とても体が軽くなりますし、かちかちだった肩なども楽になる。時間があれば週１～２回、時間の空いた時にもプールに直行しています！
TDS：西山さんは本当にスレンダーな体形でいらっしゃってうらやましい限りなのですが、食事で何か気をつけていらっしゃることはありますか？
西山：食事ですか？基本的に料理はよくしますよ。おいしいかどうかは別として、作ることが好きです。
私の１番の自慢は、「好き嫌いがない」 ということでしょうか？
野菜ばっかり食べていても力が入らない！お肉もやはり体には大事だと思っているので、お肉を食べる時は、その３倍の野菜を食べるんです。お肉の量に対してできるだけたくさんのサラダをいただく、とか・・・
なんでも食べられるので、バランス良い食事を心がけています。
体重は？というと、今は安定していますね。季節がら会食が多い時などは、ちょっとこのお腹の辺りが気になりますけどね！
（「このお腹の辺りに浮き輪があるわ！」なんておっしゃっていましたが、そんな浮き輪はどこにも見当たりませんでした！）
とにかく“バランス良い食事”を心がけていますが、朝は重たいものは食べず、フルーツや野菜類、野菜ジュースやフレッシュジュースなど、少しの糖分と軽いものを食べるくらい。朝食は、ちょこっと口に入れるくらいにしています。そうするとやっぱり体が軽いんですよね。朝からの和定食、はちょっと無理かな？（笑）
ランチは？というと、たいてい撮影の日はお弁当がどうしても多くなってしまうので、油ものをいただいてしまった時には、その分
夕食はあっさりめにするなどして調整しています。ランチによって夕食を調整するように、１日の中で食事をコントロールするようにしています。
「スキンケアはまさに“肌との対話”！！」
TDS：ため息が出てしまうその素肌の美しさの秘密をぜひ教えてください！
西山：１番の基本はやはりクレンジングだと思っています。
まずは肌の汚れを“正しく落とす”ということが全ての基本になってくるので、このクレンジングというプロセスを１番大切に、そして丁寧に時間をかけています。
そして保湿！
この年齢になると、特に保湿なくしてはモノは語れず・・・
朝よりも夜、よりたっぷり保湿することを心がけています。
ちなみに夜の私流スキンケアですが、化粧水・美容液・クリームと１度全てのスキンケアをし、その後寝るまでの時間を過ごす。そして寝る前にここでまた、お肌をもう１回
チェックするんです！
「あっ、ココがまだ乾燥している！」「今日は全体的に乾燥しちゃっているじゃない！」なんて・・・
そういう場合には、もう１度同じプロセス、最初からスキンケアを繰り返すんです。化粧水から全て！
そうすると翌朝の肌は、本当に見違えるように、もちもちっ、となりますよ。
あるパーツだけ少し乾燥しているな、という場合は、そのパーツにアイクリームを足してみたり・・・
スキンケアは、本当に「肌との対話」なんですよね！
その日の夜、寝る前の肌コンディションを、できるだけもちもちっと、うるおいのある素肌にしておく、ということを心がけています。
☆次回のPart3では、メイクをする時に大切なチャームポイントを見つけるコツと西山さんが理想とする女性像を伺います。
西山舞さん プロフィール
LUGAR主宰、ヘア&メイクアップアーティスト。サロンワーク、メイクアップスクールの講師を経て、「LUGAR」を設立。
現在ヘア&メイクアップアーティストとして、多数の広告や雑誌などの撮影を中心に活動している。
また著書には、「美容脳 あなたがキレイになれない理由」や「西山舞のメイクレッスン」「上品かわいい基本のメイク」などがある。
